Estudos e artigos
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LIEBERMAN, Matthew D. et al. (2007). "Putting Feelings Into Words: Affect Labeling Disrupts Amygdala Activity in Response to Affective Stimuli". Psychological Science, 18(5), pp. 421-428. DOI: 10.1111/j.1467-9280.2007.01916.x (https://journals.sagepub.com/doi/10.1111/j.1467-9280.2007.01916.x)
No livro: p. 137 ("dar nomes aos sentimentos, prática chamada de affect labeling")
Estudo da UCLA com imagens neurais: nomear o afeto reduz a atividade da amígdala e recruta o córtex pré-frontal, base do capítulo de que rotular emoções diminui sua intensidade. O outro estudo, também de 2007: Creswell et al., "Neural Correlates of Dispositional Mindfulness During Affect Labeling", Psychosomatic Medicine, 69(6), 2007, pp. 560-565 (https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2007/07000/Neural_Correlates_of_Dispositional_Mindfulness.12.aspx).
Livros
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NHAT HANH, Thich (1991). Peace Is Every Step: The Path of Mindfulness in Everyday Life. Bantam Books. (Edição brasileira: Paz é cada passo: O caminho da atenção plena na vida cotidiana, tradução de Waldea Barcellos, Rocco, 1993.)
No livro: p. 137 ("caminhar sabendo que se está caminhando, sem precisar ir a lugar algum") e p. 140 ("como se estivesse beijando o chão com os pés")
Instrução do Dia 2 do treino, no original: "Walk as if you are kissing the Earth with your feet", ensinamento da meditação andando do mestre zen vietnamita (também aqui: https://plumvillage.org/articles/walking-meditation-a-poem-by-thich-nhat-hanh).
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SHLAIN, Tiffany (2019). 24/6: The Power of Unplugging One Day a Week. Gallery Books.
No livro: p. 138 ("a cineasta Tiffany Shlain cunhou o termo tech shabbat")
A fundadora do Webby Awards descreve o dia semanal sem telas praticado por sua família desde 2009, das noites de sexta às de sábado, inspirado no Shabbat judaico (https://www.tiffanyshlain.com/tech-shabbat).
Fontes primárias e textos clássicos
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EVAGRIUS PONTICUS (século IV). Praktikos [Tratado prático]. Tradução de referência: Robert E. Sinkewicz, Evagrius of Pontus: The Greek Ascetic Corpus (Oxford University Press, 2003). Contexto: https://en.wikipedia.org/wiki/Evagrius_Ponticus
No livro: p. 143 ("os logismoi identificados pelos monges do deserto")
O Praktikos, obra em que o monge do deserto Evagrio Pôntico cataloga os oito logismoi, os pensamentos que assediam a atenção do monge, que digo que são "hoje tornados digitais".
Reportagens, relatórios e dados
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FIFIELD, Anna (24 de janeiro de 2016). "In South Korea, a rehab camp for Internet-addicted teenagers". The Washington Post. https://www.washingtonpost.com/world/asia_pacific/in-south-korea-a-rehab-camp-for-internet-addicted-teenagers/2016/01/24/9c143ab4-b965-11e5-85cd-5ad59bc19432_story.html
No livro: p. 134 ("meu futuro é totalmente escuro")
Matéria sobre o campo Internet Dream Village. No original, Yoon Yong-won conta os pesadelos com o jogo no celular e diz: "I thought, 'My future is pitch-black' ... I feel like I'm being held captive".